تاريخ التسجيل : 31/07/2013عدد المساهمات : 50تاريخ الميلاد : 23/09/1990العمر : 33نقاط : 4078التقييم : 3
موضوع: ودعاااااا السمنه الأربعاء 02 أكتوبر 2013, 5:08 pm
ســـــــــلام عليكم
كيــــــــــــــــــفكم
ياكثر لي يدووووووور ع رجيم مايحصل بس هذا اريجم بعد طلعت الروح
اقنعت نفسي اسويه وكنت اقول لا يمكن مانحف بصراحه السبوع لاول كنت ادخل المطبخ
لازام اكل ههههههه هدا لي يخرب رجيم المهم اقولكم عليه
الســــــــــــبت
الافطار:جبنه قليل الدسم +توست بر +شاهي
الغداء: نص دجاجة مشوية + سلطة خضراء+خضار مسلوق طبعا في جهاز مجمد لي ماتبي تتعب ههه
العشاء: كوب كبير عصير برتقال +علبة زبادي قليل الدسم {{انا بس اخذ عصير برتقال بس }}
الاحـــــــــــــــد
الافطار:2بيضه مسلوقه + شاهي
الغداء: سمكة مسويه كبيره +صحن سلطة خضراء
العشاء: شابوره بر +قطعه جبنه وشاهي
الاثنـــــــــــــين
الافطار: بيضه مسلوقه+برتقال+شاهي
الغداء: لحم مشوي غير محددكميه +حبه خيار او طماطم
العشاء:كوب حليب قليل الدسم +شابوره بر
الثــــــــــــــــلاثاء
الافطار:شريحه جبنه قليل الدسم +توست بر +شاهي
الغداء:نوع واحد من الفاكهه
العشاء:لبن قليل الدسم +توست بر
الاربـــــــــــــــعاء
الافطار:7حبات تمر +قهوه
الغداء:دجاجه مشويه بدون كميه
العشاء:3بيضات مسلوق+توست بر
الخمــــــــــــــــيس
الافطار: مفتوح
الغداء:مفتوح
العشاء: مفتوح
الجمــــــــــــــعه
الافطار:جبن قليل الدسم+نص خبز +عصير برتقال {{ انا اخذ توست بر }}
الغداء:لحم مشويه بدون كميه +لبن قليل الدسم
العشاء: مفتوح
طبعااا بيوم المفتوح يعني تاكل اي شي من لي مذكور برجيم )))مو جلكسي ....اخ هههههه تكررين هذا رجيم 3اسابيع اذا اتبي تكملي لي شهر عاتي صح اول سبوع بيكون فيه حوسه بس خل لي حولك يحمسك ع رجيم بصراحه بعد منتضمت ع الرجيم نزل وزني هذا الرجيم في 3اسابيع ينزل وزنه 15 كيلو
انا كلها اسوي دجاج مسلوق مشوي ماخذ حتي سمك بس سمك ماحبه مسلوق
